Po 1. Jeśli napisałem w złym temacie to proszę o przeniesienie jestem nowy na forum i nie ogarniam jeszcze co gdzie i jak :D. A teraz do tematu... mam pewien problem m.in Mam 15 lat ćwiczę już miecha na siłowni ogólnie ćwiczę trening na wszystko właściwie nie mam na wyciskanie ale jak spróbowałem wycisnąć na klatę ,wyciskałem 65kg a ważę 70kg ... [...]
[...] z zaburzeniami odżywiania, na szczęście wyszedłem z tego) ale od tego czasu czuje że zdrowe życie (sport & zdrowa żywność) musi być nieodzownym elementem mojego życia. I tu mam problem, mam świetnie odpowiadający mi plan treningowy który idealnie komponuje mi się z treningami piłki nożnej. Gdy napisałem ile najdłużej mogę go stosować [...]
Witam! Mam 15 lat i trenuje juz ponad rok przynajmiej 1,5 godziny dziennie (piłka nożna, basen itd) nie waże za dużo (53kg, 168cm wzrostu) a mam duzy brzuch. Czy to dlatego, że pije mało wody? Czy co jest tego przyczyną? ps.nie jem często chipsów, coli, fast foodów itd.
Cześć. Mam 15 lat. Mam 165cm wzrostu i 55kg wagi. Chcę zacząć na poważnie ćwiczyć i tu moja prośba - Czy mógłby ktoś pomóc mi skonstruować plan treningowy???
Siema mam 15 lat i mam pytanie czy mógłbym zacząć grać w kosza czy już nie będę żadnym dobrym koszykarzem interesuje się tym od pół roku i coś tam umiem i pare sztuczek ale czy starczy mi czasu na bycie dobrym graczem ? A i kondyche i zawziętość mam bo grałem b.długo w noge ;]]
Witam, mam 15 lat i jestem troche gruby - nie strasznie, ale nie chce tak wygladac jak wygladam mam ok. 180 cm wzrostu i 79kg chcialbym zbudowac z tego "tluszczyku" miesnie... miesni juz troche mam kryja sie pod warstwa tluszczyku ;] ale zalezy mi na jakis cwiczeniach KTORE MOGE WYKONYWAC W DOMU! O diete sie nie martwie, bo wiem jak musze laczyc [...]
Witam mam 15 lat < przygode z silownia zaczalem na wakacjach lecz podczas po nich zaniedbalem ta sprawe .chodzilem ok 2x w tygodniu ogolnie waze ok 85kg przy 195 chcialbym wyrobic sobie ogolnie cala ręke zwlaszcza barki ....I mam do was pytanie czy jak zaczne trenowac 3x w tygodniu to brac jakies suplementy,odzywki nie mam okreslonej diety .. [...]
Witam. Swoją prośbę kieruję do użytkownika Mawashi. Nie znalazłem nigdzie opcji prywatnej wiadomości więc założyłem temat. Na wstępie powiem, że mam 15 lat i całe moje życie opiera się na sporcie. Trenuję koszykówkę 5x w tygodniu, oprócz tego ćwiczę z obciążeniem własnego ciała i ogólnie dużo się ruszam (codziennie). Wczoraj byłem u ortopedy, [...]
Witam mam 15 lat, chodzę na siłownie od 5 miesięcy. Tak cztery razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią byłem krępy ważyłem 67 kg a mam 170 cm wzrostu, na klatę wyciskałem 50 kg, przestałem jeść słodycze schudłem do 58 kg, ale wydaję mi się że nabrałem masy mięśniowej ponieważ jestem teraz o dużo silniejszy ponieważ wyciskam 65kg i [...]
Witam więc przejdę odrazu do rzeczy mam 15 lat na siłowni ćwiczę 3 mies i mam pytanie ćwiczyć siłę czy rzeźbę czy jak wole? czy po takim stażu można myśleć o robieniu siły? bo moje założenie jest takie że wole wyrobić sobie siłę a później rzeźbę.
[...] Mam zamiar kupić sobie ławeczkę i w tym właśnie tkwi problem. Można powiedzieć że jestem początkującym choć na siłke już uczęszczałem z pół roku jednak przestałem i teraz mam zamiar ćwiczyć w domowych warunkach ;] Trochę poczytałem i wiem że chwali się ławki marbo czy keltona. Znalazłem np. coś takiego: [...]
Witam mam 15 lat, 168cm wzrostu i 50.7 kg wagi. Mój problem polega na tym, że mam duży brzuch. Dużo czytałem na internecie, że najlepszy jest HIIT i aeroby, lecz wszystko opiera się na bieganiu a ja nie mogę nadwyrężać nogi. Więc co mam robić by stracić tłuszcz? ps.Nie moge plywac. Jestem zdrowy w 100%
Witam wszystkich, szukam sparing partnera w Lublinie, mam 15 lat wzrost 170 i ważę 60 kg, normalnie to chodziłem na boks ale pojawił się problem finansowy i muszę przerwać na jakiś czas treningi, żeby nie tracić cennego czasu to trenuje sobie na własną rękę ale nie mam sparing partnera, jak ktoś by był zainteresowany to proszę pisać tutaj, z góry [...]
Witam wszystkich! Mam pewien dylemat... Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem ektomorfikiem. Potrzebowałbym porządny trening, moim celem jest poprawa i polepszenie wyglądu sylwetki jak i poprawa siły. Nie wiem jak rozpisać sobie takowy trening gdyż na chwilę obecną robię 6 Weidera (26 dzień) i przez te 4 tygodnie coś kombinowałem lecz [...]
mam 15 lat i mam zamiar zaczac ćwiczyc na siłowni. Jaki plan treningowy mam użyc split, czy fbw, atc, lub inne. Moje wymagania sprzętowe- drążek, ławka, hantle, atlas. I jeszcze jedno czy z piłki nożnej musze zrezygnowa. Chciałbym pozaty troche przytyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat i 3dni Waga: 51 Wzrost: 160 Cel treningowy: siła, masa [...]
Siema. Mam 15 lat, ok. 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i zamierzam zacząć trenować mój ukochany sport - piłkę nożną. Mam zamiar bawić się piłką min. 1,5 godz., chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu (wszystkie partie mięśniowe), raz w tygodniu na basen i bieganie min. 1 raz w tygodniu. Nie jem fastfoodów chipsów itp. ograniczam słodycze i napoje [...]
Od razo przejdę do mojego problemu. A więc mam 15 lat, waga: 74kg, wzrost 187cm (przemiana materii bardzo dobra)cwicze teraz od nie calych 3 miesiecy i problem w tym ze od tego czasu schódłem mniej wiecej 4kg (ubylu mi tey troche tluszczu), od samego poczatku zwazalem na to by dostarczac sobie jak najwiecej bialek teraz zakupilem sobie odzywke [...]
Witajcie! Mam 15 lat i chciałbym się zapisać na jakąś sztukę walki, tylko nie jestem pewien na jaką. Mam trzyletni staż w Zapasach. Mierzę 184cm i warze 68kg. Trochę mało, ale już nie rosnę i przybieram masy. Mieszkam w Zamościu i najbardziej interesowałaby mnie sztuka walki przy wykorzystaniu pięści (ale nie boks). Mam do dyspozycji: -Aikido [...]
na poczatek witam wszystkich jestem nowy na forum mam 15 lat 189cm wzrostu i ok 87kg wagi ostatnio postanowilem ze wezme sie za siebie i poprawie moja sile i wyglad ale nie wiem do konca jak, od kilku dni cwicze codziennie 20 pompek odpoczynek 10 pompek a nastepnie 80 razy zwyczajnie na biceps hantelkami (2x3kg) odpoczynek i jeszcze 30 mam zamiar [...]
[...] chce zacząć z biegami na któtkie dystanse(Sprinty). Od 2 tygodni robię super dunksa III z założeniem na poprawe wyskoku wiem że poprawie też troche szybkość biegania ale mam pytanie co mół bym jeszcze robić aby szybciej biegać?? Jakie ćwiczenia wykonują sprinterzy na poprawe szybkości?? Może jeszcze jakieś odżywki, witaminy które "dodają" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
